Uma maçã e água.. Michael Jarosky da dieta durante os últimos sete dias

Eu estive vivo por apenas mais de 15.000 dias. Em qualquer uma que eu já raramente faltava a uma única refeição, e durante o meu indulgente corporativa dias, eu quase virou lixo comer e boozing em um artform.
Se você ler o blog na semana passada, você sabe que eu comprometidos com uma semana de dieta composta de apenas sete maçãs em sete dias, e nada mais (barra de água).
A minha decisão de que a ação radical e comer menos, veio como uma forma de brilhar um holofote sobre os nossos inchado "mais" cultura - mais alimentos, mais gordo e mais açucarados, refrigerantes é o que está causando a taxa de obesidade rapidamente e com um custo melhor geladeira Austrália us $120 bilhões por ano.
Criando um louco desafio para a saúde, já se transformou em branca de um rato de laboratório, e no Twitter-esque estilo, aqui está como eu percorrida:
Dia 1: Fome, mas motivado para o desafio.
Dia 2: Monumental com fome. Agitação do estômago. Os caras em us $10 pub poker rir de meus sete maçãs.
Dia 3: a Fome se tornar tratáveis e mental. Paladar coceira para alguns alimentos, no entanto.
Dia 5: o Exercício é um pouco mais difícil, mas eu ainda estou começando na qualidade de sessões.
Dia 4: Noite em CDB com os companheiros … eles comem, bebem. Eu tenho a minha água. Desafiador.
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Dia 7: eu a fiz. Uma significativa sete dias de viagem. Comida nunca provei tão bom na minha vida.
Dia 6: Uma Bondi-Coogee pé em um 21-grau de dia … o paraíso. Com fome, e animado para começar a comer novamente.
O meu "sete maçãs em sete dias" não é um conceito inteiramente novo. Budistas, Judeus, Católicos, Cristãos, Muçulmanos, Ortodoxos gregos seguidores, os Taoístas, os Hindus e os Mórmons todos endossa alguma forma de jejum. Os amantes de ioga rápido, e quando o médico precisa de você para limpar o seu corpo antes de um procedimento … é-lhe pedido para rápida.
Eu não sou rebelde, e eu não sou religioso, eu só queria desafiar o meu corpo com menos. Foi louco, mas tem sido uma experiência de aprendizagem, e a qualquer momento eu posso aprender algo (bom ou ruim) sobre a saúde e o bem-estar, eu estou interessado … e feliz que eu, aceitou o desafio.
Meu editor fez um pequeno Q&A comigo no Dia 7. Aqui está ele:
Eu tenho sorte, eu não tinha sintomas de desintoxicação, como eu ler outros experimentaram em fóruns on-line. Eu não beba café ou chá e tomar zero medicação, de modo que o meu espírito e energia foram a par com uma semana normal. O sono era normal. Eu era muito saudável indo para a semana, e eu sei que contribuíram para o sucesso de um a sete dias.
Em uma escala de 1-10, como é que foi?
Foi um 6. Ele não era impossível; não era fácil. Foi um grande desafio.
Por que maçãs?
Você conhece o ditado: … uma maçã por dia mantém o médico longe. Eu não vou desistir de maçãs.
Como foi a sua energia e o sono?

Você fez o exercício?

A maioria dos dias eu fiz um circuito simples que atinge 100 flexões, 100 sit-ups, sprints, 1000 cordas de pular, e 1000 escadas.
Como um leitor perguntou sarcasticamente, 'você trabalha?'
De Ha. Sim, eu trabalho. Eu não cancelar em um cliente, de segunda a sábado. Acordei antes das 7 da manhã, na maioria dos dias, e eu treinei clientes algumas noites até às 8 horas da noite. Junto com isso, eu escrevi muitos milhares de palavras por outras de escrever projetos, e eu não perder um dia de exercício. A natureza da minha profissão é que eu tenho quebras entre clientes - nos dias em que a energia foi baixa, eu relaxei quando o meu corpo exigia.
Quanto peso você perdeu?
Se você comer menos, você vai perder peso. Se você jejua, você vai perder peso. Eu vou deixar por isso mesmo, como não quero que a minha experiência para ser interpretada como uma tentativa de perder peso e eu não tenho nenhuma intenção de transformar isso em alguma nova dieta . Eu fiz isso para ver o efeito que o "menos" gostaria de ter no meu corpo.
O que aconteceu fisicamente?
Minha pele é bem clara, quando eu tinha 16 anos de idade. As dores da fome durante o Dia 1 e 2 foram os piores, mas pelo Dia 3 meu corpo percebeu nada do que estava por vir. Tornou-se então uma batalha mental melhor liquidificador. Minhas mãos eram muitas vezes fria. E desculpe para trazê-lo, mas eu passei muito mais tempo de pé sobre o vaso sanitário do que sentar … mas foi toda a água e tão pouco de comida. Eu me sinto bem agora.

Você recomendaria?

Não e talvez. Todos e cada corpo é diferente, portanto, recomendando-se uma duração de uma semana, rápido, para os leitores, eu não sei seria uma irresponsabilidade. O jejum é uma decisão que cada indivíduo deve fazer com base em sua atual da saúde física, o bem-estar mental, e as necessidades de energia. Se tiver qualquer dúvida, elas deveriam conversar com seu médico primeiro. Como dieta popular livros apresenta o jejum, eu faço a preocupação de que os transtornos alimentares podem desenvolver por pessoas levando isso longe demais … por isso, eu vou ficar em cima do muro.
A coisa mais importante que eu aprendi a partir desta semana é o meu corpo não quer "comida"; em vez disso, é o desejo de nutrientes. Meu primeiro post-rápida viagem de compras não era para cerveja (surpresa), cookies, chocolate, ou qualquer processados BS carregado com o sabor e a massa. Eu comprei o salmão, cordeiro, quinoa, espinafre, brócolis, frutas, o abacate, e muito mais frescos, saudáveis e saborosos produtos.
Você já jejuou? Qual é a sua experiência?
Essa é a mensagem aqui … se esqueça de jejum, e só comer menos (de forma saudável) porque o seu corpo pode lidar com isso. Além disso, manter o exercício. Você pode perder peso e você vai se tornar mais saudável - é um simples, maravilhosa fórmula aplicada em 1950, 1980, ainda hoje. E que pode girar em torno da crise global de obesidade.

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