Dieta de 3 dias


A Dieta de 3 Dias é uma incrível dieta popular, que remonta a 1985. É, essencialmente, um acidente de dieta e usado para o curto prazo perda de peso. A Dieta de 3 Dias promessas super rápida perda de peso , limpeza e reduzir o colesterol e aumentar os níveis de energia.

O que é a Dieta de 3 Dias Teoria?


Essencialmente, os 3 Dias de Dieta é uma melhor remédio para emagrecer dieta de baixa caloria Embora a Dieta de 3 Dias sinistros de perda de peso é devido a uma única metabólica reação que ocorre no plano da dieta, a dieta envolve extrema dieta de restrição. Você tem permissão para comer em torno de 1000 calorias por dia. O plano é respeitar para 3 dias e é seguido por normal" comer de 4 a 5 dias. Em seguida, você pode repetir o ciclo. A Dieta de 3 Dias promessas 10 libras de perda de peso em 3 dias.

Como funciona a Dieta de 3 Dias de trabalho?

Os 3 Dias de Dieta tem que ser seguida com precisão. Você deve comer sua comida, porções, conforme estabelecido nas orientações. Se você comer demais, a Dieta de 3 Dias, avisa que você não pode perder o total de £ 10 prometido. Não há nenhum plano de exercício.

DIA 1

Pequeno-almoço
Almoço
Jantar
Café preto ou chá (com 1-2 pacotes de Doces E de Baixa ou Igual) ou água
1/2 toranja ou sumo
1 pedaço de pão com 1 colher de sopa. de Manteiga de amendoim
1/2 xícara de Atum
1 pedaço de pão
Café preto ou chá (com 1-2 pacotes de Doces E de Baixa ou Igual) ou água
3 oz. qualquer carne magra ou frango
1 xícara de feijão verde
1 maçã
Café preto ou chá (Doce E de Baixa ou Igual) ou água
1 ovo
8 bolachas água e sal
Café preto ou chá (Doce E de Baixa ou Igual) ou água
2 carne franks ou cachorros-quentes
1/2 xícara de cenouras
Café preto ou chá (Doce E de Baixa ou Igual) ou água
5 regular bolachas água e sal
1 oz. queijo cheddar
Café preto ou chá (Doce E de Baixa ou Igual) ou água
1 xícara de atum
1 xícara de cenoura
1 xícara de couve-flor
1 xícara de melão
Café preto ou chá (Doce E de Baixa ou Igual) ou wate

Desvantagens da Dieta de 3 Dias

A Dieta de 3 Dias é incrivelmente baixa em hidratos de carbono , o que significa que a 10 libras de perda de peso em 3 dias, é provável que ser, sobretudo, o seu peso em água. Hidratos de carbono promove a retenção de água no corpo. Portanto, depois de  lyrica engorda retomar a alimentação normal, você vai recuperar o seu peso em água.

A perda de peso não é susceptível de ser devido a qualquer tipo de alimento combinações ou reações metabólicas, como sugerido pela Dieta de 3 Dias, mas devido a restrição de calorias
Essencialmente, você está comendo cerca de 1.000 calorias por dia Cair abaixo de 1.200 calorias e seu corpo entra em modo de sobrevivência, Devido à extrema cair em calorias, o corpo acredita que este curta de abastecimento alimentar sinais de iminente fome. Portanto, seu corpo muda mudanças no modo de inanição " e diminui para conservar energia. O problema aqui não é tanto o de 3 dias de dieta, mas o pós-dieta período. O metabolismo do seu corpo teria atrasado, de tal forma que você precisar de menos calorias para manter seu peso. Desde que você não exigem tanta comida após os 3 Dias de Dieta, pois o que você precisava, antes, reatamento de normais padrões alimentares significa que o ganho de peso. Em outras palavras, o ganho de peso por comer a mesma quantidade de alimentos que normalmente seria simplesmente manter o seu peso. Na maioria das pessoas isso inicia um ciclo vicioso de perda de peso e recuperar o peso, por exemplo, yo-yo dieta. Há uma razão pela qual pessoas podem falhar com dietas extremas e é isso.

Uma queda significativa em calorias, como este, juntamente com uma alimentação monótona menu e a orientação para retomar a alimentação normal de padrões, significa que a maioria das pessoas vai estar morrendo de fome e comer demais em 4-5 dias após a Dieta de 3 Dias. Em efeito, você está configurando um outro ciclo vicioso da fome devido à extrema restrição de calorias seguido pelo excesso de comida em seus dias de folga. Isso faz com que o ganho de peso ainda mais rápido.

Uma Dieta De 3 Dias Veredicto

A Dieta de 3 Dias não endereço ou resolver velhos padrões alimentares, não ensina um estilo de vida saudável e não incorporar o exercício em seu plano de perda de peso. Além disso, o resultado mais provável desta dieta é que você vai recuperar o peso e, em seguida, alguns. Não há nada de errado com muito dieta de baixa caloria, como um suco rápido, no Entanto, as orientações adequadas iria estipular que você mude seus hábitos alimentares, incorporar exercícios suaves e re-introdução de alimentos gradualmente. A Dieta de 3 Dias não é propício para diminuir o seu percentual de gordura corporal , ficando magra e tonificada ou manter o peso perdido.

Levar mensagem: procurar outro lugar para um bem equilibrada plano de perda de peso que apresenta uma grande variedade de alimentos saudáveis e inclui o exercício.

Eu estive nessa dieta e amá-lo. Eu já perdi 11 kg em lipomax funciona  duas semanas. Estou usando a Três Dias Militar Dieta aplicativo que tem um bom peso tracker. Isso me mantém motivada para ver que o gráfico de queda de linha. A lista de suplentes na app são grandes demais.


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